2006年10月27日
チーズフォンデュ
今日、ゼミが終わったあと、四年生のゼミ生を家に呼んでチーズフォンデュパーティをしました
チーズフォンデュにパンやエリンギ、鶏肉、豚肉、ウィンナーをつけて食べました
久しぶりにみんなでわいわいやって、とても楽しかったのが印象に残ってます
３時間後、バイト帰りの後輩を捕まえて、家に呼び、まだ夜ご飯を食べてなかったその後輩にシチューを作ってあげました
その後輩は幼少の頃もやししか食べさせてもらえなかったので何を食べてもおいしいと言っちゃう馬鹿の塊のような後輩です
その後輩はいつもトイレのおっきい方をもらしそうになるんですが、いつも助けてあげています
明日はその馬場君と試合をします
明日も負けないように頑張るぞっと
チーズフォンデュにパンやエリンギ、鶏肉、豚肉、ウィンナーをつけて食べました久しぶりにみんなでわいわいやって、とても楽しかったのが印象に残ってます
３時間後、バイト帰りの後輩を捕まえて、家に呼び、まだ夜ご飯を食べてなかったその後輩にシチューを作ってあげました
その後輩は幼少の頃もやししか食べさせてもらえなかったので何を食べてもおいしいと言っちゃう馬鹿の塊のような後輩です
その後輩はいつもトイレのおっきい方をもらしそうになるんですが、いつも助けてあげています明日はその馬場君と試合をします
明日も負けないように頑張るぞっと2006年10月27日
肉体改造
今日はことしの４月から行なっている肉体改造についての話をします
僕は４月の中頃まで２ヶ月位就職活動をしていて、その間全くテニスや運動をしていませんでした
それにもかかわらず実家での食事ということもありいつもより多く食事をしていました
その結果体重は８０キロから８８キロへと増えてしまいました
僕は適正体重は８０キロだと思っていて、ちょうどそのくらいを維持していました
大学に入学した時は７７キロでしたが、それに比べたら１０キロ以上も重く、さすがにやばいと思い、４月から肉体改造を行ないました
まず毎日１００分走るようにしましたやはり１００分も走ると足の筋肉がつきまっくってそれと共にスタミナもつき、２ヶ月で体重は７３キロまで減り、体脂肪率は急激に減少し、骨格筋率は上昇しました
間食も結構していたんですがほとんどしないようにして、健康的な生活を送るようにしました
その結果現在でも体重は７３キロです
もともと太りにくい体質なのでこのままいっちゃうと思います
まぁこれからも食事に運動に頑張りたいと思います食事は制限していませんけどね
僕は４月の中頃まで２ヶ月位就職活動をしていて、その間全くテニスや運動をしていませんでした
それにもかかわらず実家での食事ということもありいつもより多く食事をしていましたその結果体重は８０キロから８８キロへと増えてしまいました
僕は適正体重は８０キロだと思っていて、ちょうどそのくらいを維持していました
大学に入学した時は７７キロでしたが、それに比べたら１０キロ以上も重く、さすがにやばいと思い、４月から肉体改造を行ないましたまず毎日１００分走るようにしました
やはり１００分も走ると足の筋肉がつきまっくってそれと共にスタミナもつき、２ヶ月で体重は７３キロまで減り、体脂肪率は急激に減少し、骨格筋率は上昇しました間食も結構していたんですがほとんどしないようにして、健康的な生活を送るようにしました
その結果現在でも体重は７３キロです
もともと太りにくい体質なのでこのままいっちゃうと思いますまぁこれからも食事に運動に頑張りたいと思います
食事は制限していませんけどね
